Makanan Yang Perlu & Harus Dielakkan Untuk Tingkatkan Kesuburan | Hari ini saya nak share tentang tips untuk tingkatkan kesuburan khas untuk anda yang merancang untuk hamil.
Mesti anda tahu pemakanan merupakan faktor penting untuk tingkatkan kesuburan. Kajian saintifik menunjukkan perubahan diet boleh membantu ovulasi, mengurangkan risiko keguguran dan menyokong kehamilan. Ada lima perkara yang perlu diamalkan dan lima yang patut dielakkan untuk subur.
Makanan yang perlu di amalkan:
1. Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya antioksidan dan zat untuk kesuburan seperti asid folik, vitamin C dan serat.
2. Kajian yang dijalankan oleh fakulti perubatan Harvard mendapati mengambil vitamin pranatal meningkatkan peluang untuk hamil.
3. Pilih makanan yang organik seperti sayur-sayuran, daging, produk tenusu, buah dan sayur.
4. Ambil omega 3 EFA untuk penghasilan hormon dan perkembangan otak janin. Sebaik-baiknya dari sumber makanan segar seperti ikan dan kekacang.
5. Utamakan makan yang banyak serat kerana ia membantu tubuh boleh menyingkirkan lebihan hormon.
1. Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya antioksidan dan zat untuk kesuburan seperti asid folik, vitamin C dan serat.
2. Kajian yang dijalankan oleh fakulti perubatan Harvard mendapati mengambil vitamin pranatal meningkatkan peluang untuk hamil.
3. Pilih makanan yang organik seperti sayur-sayuran, daging, produk tenusu, buah dan sayur.
4. Ambil omega 3 EFA untuk penghasilan hormon dan perkembangan otak janin. Sebaik-baiknya dari sumber makanan segar seperti ikan dan kekacang.
5. Utamakan makan yang banyak serat kerana ia membantu tubuh boleh menyingkirkan lebihan hormon.
Makanan Yang Perlu & Harus Dielakkan Untuk Tingkatkan Kesuburan
Makanan yang perlu di elakkan:
1. Elakkan makanan yang diperbuat daripada kacang soya seperti serbuk protein, susu soya dan daging disuntik hormon kerana ia boleh menyebabkan estrogen berlebihan dalam tubuh.
2. Kajian menunjukkan mengambil lebih dari dua cawan kopi sehari meningkatkan risiko keguguran sebanyak dua kali ganda.
3. KATAKAN TIDAK kepada makanan yang diubah genetik (genetically modified organism-GMO). Ia terutama sekali jagung dan soya. Jagung paling banyak dijumpai di dalam makanan berproses.
4. Elakkan makanan bergula ringkas seperti gula putih, makanan manis dan kerana ia mengganggu keseimbangan hormon.
5. Penggunaan bekas plastik yang tipis seperti botol air menggalakkan pembebasan bahan menyerupai estrogen kepada makanan dan minuman. Ia seterusnya menyebabkan gangguan hormon dalam badan.
Semoga bermanfaat..
Follow
Kate Ginting untuk tips kesihatan
dan pelbagai lagi kisah menarik pengguna Shaklee.
DISCLAIMER: This
website is not intended to replace professional consultation, diagnosis, or
treatment by a licensed physician. Any statements in this website have not been
evaluated by the Food and Drug Administration. Products are not intended to
diagnose, treat, cure, or prevent any disease. If you require any medical
related advice, contact your physician promptly.
Saya
ialah Pengedar Sah Shaklee anda di TELIPOK, Pekan Nabalu, Tamparuli, Tuaran,
Putera Jaya, Sepanggar dan Indah
Permai. Penghantaran produk Shaklee
menggunakan kurier ke seluruh Malaysia.
Untuk
order produk, mendaftar jadi ahli, atau peluang jana pendapatan dengan
Shaklee, hubungi:
WhatsApp: 016-842 5632
(WhatsApp sahaja)
Untuk
mendaftar keahlian segera (Express
Enrollment) sila ke "Join Now" dan nikmati penjimatan harga yang terhebat untuk anda sebagai pengguna Shaklee.
